Синдром самозванки и жизнь аутичной женщины

Бывало так, что вы чувствовали восторг от с трудом завоеванного успеха, но тут же начинали сомневаться в своих способностях? Может быть, вы вышли из своей зоны комфорта, приложили огромные усилия, много работали, хорошо постарались, но после этого начали объяснять самой себе, что вам просто повезло? А как насчет иррационального чувства, что вы подделка, мошенница, обманывающая всех вокруг, несмотря на то, что это объективно не так? Даже стопроцентная, письменно подтвержденная положительная обратная связь может вызвать лишь сомнения в себе и переживания, если речь идет о «синдроме самозванки».

Синдром самозванки – это лжец и вор. Стоит мне начать двигаться вперед, идти на риски и добиваться успеха, то он тут же врывается ко мне в жизнь без всякого приглашения. Он постоянно обвиняет меня в том, что я фальшивка, потому что, впервые за всю свою взрослую жизнь, я начинаю осуществлять мечты, которые были у меня с детства. Я писательница. Я помогаю другим людям. У меня есть свое дело, я занимаюсь работой, которую я обожаю. Я должна быть на седьмом небе от счастья, одобрительно похлопывать себя по спине и наслаждаться этим временем в моей жизни. Вместо этого я борюсь с ложью, которая пытается лишить меня радости.

Синдром самозванки навязывает вам незаслуженное чувство неадекватности. Вас не отпускает страх, что все вокруг узнают, что вы подделка, обманщица. За этим страхом стоят старые, травматические воспоминания, которые то и дело ухитряются вмешаться в мою жизнь. Травматические воспоминания о том, как мне говорили, что я ненормальная, хуже других, когда меня отвергали, когда я не была достаточно хороша, что бы я ни делала – эти события прошлого то и дело врываются в мои мысли и влияют на них. Доверие к себе становится бесполезным занятием, поскольку синдром самозванки постоянно напоминает мне о моих страхах и сомнениях в себе.

И все же я стараюсь игнорировать эти неотвязные обвинения и все равно продолжаю идти вперед, но это очень трудно. Целая тонна доказательств, полученная во время негативного социального опыта, который я получила в детстве и во взрослой жизни, опыта жизни изгоя, заставляет меня поверить в ложь синдрома самозванки. Мне снова и снова приходится целенаправленно переключать свои мысли на позитивные. Но время от времени я все равно поддаюсь на эту ложь и оказываюсь неспособна добиться успеха.

Но надежда есть! Существуют шаги для преодоления синдрома самозванки. Во-первых, можно сосредоточиться и регулярно напоминать себе о прошлых успехах. Во-вторых, можно изменить подход к неудачам – повторять себе, что ошибки свойственны всем людям, это общечеловеческий опыт, они учат нас важным урокам, все их совершают, и они могут быть необходимы, чтобы приблизиться к конечной цели. В-третьих, если ваши разговоры с собой проблематичны – нужно их целенаправленно менять. Например, если во время аутичного детства у вас развилась привычка говорить с собой негативно, обновите эти разговоры и говорите с собой о новом, позитивном опыте.

Другой способ остановить синдром самозванки – визуально представить себя успешной в будущем. Подумайте о своих целях и о том, как вы почувствуете себя, добившись их. Вместе с этим не забывайте уделять время и ставить на первое место заботу о себе. И самое главное – даже если рядом синдром самозванки, продолжайте двигаться вперед.

И вот один секрет: чем вы успешнее, тем больше синдром самозванки будет стараться ворваться в ваши мысли и все испортить. И чем более вы успешны, тем больше вы будете требовать от себя доказательств, что вы на самом деле не подделка. Помните: сам по себе синдром самозванки – это доказательство вашего успеха! Вы на верном пути! Значит, нужно продолжать! Двигайтесь вперед, идите на риски, встречайте проблемы лицом к лицу и делайте свои мечты реальностью!

Авторка: Лиза Морган

Источник: Spectrum Women

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *