«Снятие маски» — это процесс, когда аутичные взрослые люди начинают постепенно отказываться от практик «маскировки» своих аутичных черт и показывают окружающим людям, кто они на самом деле. Как правило, «снятие маски» — это необходимый шаг для того, чтобы принять свой диагноз. Многие аутичные люди чувствуют огромное облегчение, когда перестают практиковать поведение для сокрытия своих особенностей и проблем. Однако этот процесс встречает самые разные реакции от друзей и семьи — от позитивных до враждебных.

В недавнем документальном фильме аутичного натуралиста и телеведущего Криса Пэкхама я увидела захватывающий процесс «снятия маски» у взрослой женщины, у которой аутизм был диагностирован в двадцать с лишним лет. В фильме она рассказывает, что даже самые близкие люди (включая ее маму) знали только ее сильно отредактированную версию. Они даже не догадывались о постоянных трудностях в ее жизни, поскольку она тщательно скрывала свой огромный стресс и нестандартное «аутичное» поведение. Например, они не знали, что она часто раскачивается и трясет кистями рук. Только ее муж знал, какая она без маски.

Последнее время мы все чаще слышим о «маскировке» и «камуфляже» аутичных симптомов. Чаще всего подобные практики используют именно аутичные женщины. Но мы гораздо реже слышим о процессе «снятия маски», несмотря на то, что это крайне важный шаг на пути к более комфортной жизни и искренним отношениям.

Когда аутичные люди получают правильный диагноз только во взрослом возрасте, они часто осознают, что до этого момента они привыкли постоянно и тщательно скрывать, кто они и какие проблемы у них есть на самом деле. Другими словами, они научились так или иначе выдавать себя за «нормальных». Нередко они научились этому под давлением издевательств сверстников и постоянных замечаний и критики со стороны родителей. Другие же научились маскировке просто потому, что пытались найти друзей и «вписаться» настолько, насколько возможно.

Проблема в том, что маскировка приводит к истощению и связана с повышенным риском психических заболеваний и суицидальности. По этой причине, когда люди узнают о своем аутизме и начинают постепенно принимать себя, они нередко начинают показывать, кто они на самом деле.

Позитивные стороны снятия маски

Моя клиентка Кармель (здесь и далее имена изменены) рассказывала мне: «Мне потребовалось много времени, чтобы принять, что я аутичная, но когда я наконец это сделала, я захотела сбросить маску. Я хотела быть честной с друзьями и семьей. Честно говорить, что мне трудно во время общения или я не могу что-то сделать, а не врать, что у меня голова болит. Я чувствовала, что раз я принимаю сама себя, то следующий шаг — попросить других людей тоже принять меня».

Другая моя клиентка, Хлоя, как и Кармель, хотела стать более открытой и честной с близкими людьми. Она также хотела добиться изменений в своей рабочей обстановке. «Не то чтобы я тут же начала говорить всем подряд, что я аутичная. Это был медленный процесс, — рассказывает она. — Но я поговорила об этом с друзьями, и по моим ощущениям они отнеслись к этому с большим принятием, чем моя семья».

«Для меня большое облегчение, что теперь я могу просто сказать им, что какое-то место вызывает у меня перегрузку, или что мне нужно заранее подготовиться к событию, и я не могу все решать в последнюю минуту. Я чувствую, что я обрела свой голос, — говорит она. — Я до ужаса боялась возможных последствий на работе, но это крупная организация, и они отлично отреагировали. Например, мне дали разрешение не приходить на все собрания и реже ездить в командировки».

Негативные реакции на снятие маски

Снятие маски — это важный этап в принятии своего диагноза. Но не для всех этот опыт оказывается таким же положительным, как для Хлои и Кармель.

Эмма рассказала мне, что несмотря на все свои усилия быть более честной и открытой с окружающими, им оказалось сложно принять, что она отличается от женщины, которую они знали.

«Думаю я возлагала слишком большие надежды на открытость с другими, но это оказалось постоянной битвой, — вспоминает она. — Я сказала близким друзьям и семье, что я аутичная, и они совершенно спокойно на это отреагировали. Однако впоследствии оказалось, что они просто не понимали, что это для меня значит. Я попыталась изменить то, как я себя обычно виду, но столкнулась с давлением, когда от меня требуют исполнения моей прежней роли. Это стало огромным разочарованием».

Диана, женщина двадцати с лишним лет, рассказывает, что в результате снятия маски она потеряла лучшую подругу. «Когда я узнала, что я аутичная, это стало огромным событием для меня, — рассказывает она. — Но когда я рассказала своей подруге, она ответила, что это полная чушь. Несмотря на то, что она знала о моих тяжелых депрессиях и суицидальных мыслях. Я рассказала ей обо всех симптомах, которые у меня были, описала, как я использовала алкоголь, чтобы быть более общительной рядом с ней. В ответ она просто рассмеялась. И когда я попыталась честно говорить с ней о своих потребностях, она стала вести себя враждебно и наговорила мне гадостей. Я вычеркнула ее из своей жизни. Это было ужасно, но также необходимо».

Как планировать снятие маски

После диагноза многие женщины впервые учатся жить и общаться без маски. Это может быть прекрасным и значимым опытом. Но как показывают истории Эммы и Дианы, важно не иметь определенных ожиданий о том, каким может быть этот процесс, и как могут реагировать окружающие.

Многие люди захотят узнать вас заново и попытаются поддержать вас в том, кто вы на самом деле. Кому-то будет трудно принять вашу реальность. А кому-то просто потребуется больше времени, чтобы осознать тот факт, что та, кого они любят, страдала от серьезных проблем всю свою жизнь.

Главное, попытаться сформулировать, каковы ваши потребности, в какой поддержке и от кого вы нуждаетесь. А после этого продолжать вести себя так, как лучше и честнее для вас самой.

Источник: Psychology Today